Mecz ligowy – efekt wielu przygotowań

Co kryje się za niesamowitymi wsadami, cudownymi podaniami i niesamowitą wytrzymałością organizmów zawodników, którzy w trakcie sezonu rozgrywają nawet 100 meczów? Kluczowa okazuje się niezwykła dyscyplina treningowa, połączona z regeneracją i odżywianiem.

Koszykarska liga NBA jest jedną z najpopularniejszych i najchętniej oglądanych na świecie. Skupia ona najlepszych zawodników koszykówki, którzy każdego roku walczą o najważniejsze trofeum – pierścień mistrzowski, aby go zdobyć trenują w pocie czoła, niejednokrotnie całymi dniami

Jak trenują gracze NBA?
Każdy sezon zawodowej ligi koszykówki wymaga niesamowitego przygotowania od zawodników. Niemal wszyscy przygotowania do rozgrywek zaczynają długo przed ich rozpoczęciem. Trenują wówczas według specjalnie przygotowanego planu treningowego. Gracze startują już o 8 rano, zjadając pożywne śniadanie, którego podstawą są owoce i granola. Następnie udają się oni na siłownie, w celu rozgrzania organizmu, przeprowadzenia stretchingu i wzmocnienia poszczególnych mięśni ciała. Szczególną uwagę zwracają oni na core training, czyli na trening stabilizacyjny, angażujący mięśnie głębokie brzucha i prostowniki grzbietu, odpowiadające za równowagę. Po siłowej inicjacji następuje przejście na boisko, gdzie doskonalone są konkretne zagrania i warianty gry. Centrzy trenują grę w trumnie, rozgrywający crossovery, a rzucający obrońcy rzuty. Wszyscy wykonują także podstawowe ćwiczenia na czucie piłki – slalomy, kozłowania i zwody. Końcowym etapem treningu na sali są przeważnie rzuty do kosza, które wykonują wszyscy zawodnicy. Ustalają oni najczęściej pułap celnych rzutów, których osiągniecie pozwoli im zejść z boiska z satysfakcją.

Regeneracja i występy ligowe
Nieodłącznym elementem treningu koszykarskiego jest również regeneracja organizmu po wysiłku. Zawodnicy, chcąc poprawić stan swojego organizmu rozciągają się statycznie przez minimum 30 sekund, stosują masaże, pływają, spędzają czas w jacuzzi i saunie. Dzięki temu mogą występować przez cały sezon na najwyższym poziomie, dając nam – kibicom okazuję do oglądania ich popisów. Rezultaty możemy śledzić poprzez wyniki live lub transmisje serwowane przez telewizję.

Zobacz również: gdzie oglądać nba?